# SAMEDI 10 février de 10h à 12h : Pilates pour le dos - animé par Sophie

🌟 C’est souvent une raison pour laquelle on est motivé pour venir aux séances de Pilates : se libérer des tensions dorsales. Et ça marche !

La pratique régulière du Pilates aide à sentir comment les chaines musculaires sont reliées, et peuvent être travaillées de façon plus isolée. Cela permet d’avoir une conscience plus fine de ce qui se joue dans les articulations, et en particulier dans la colonne vertébrale. Après 4 ou 5 séances, on sent déjà qu’on ne pourra plus s’en passer, car le corps retrouve la tonicité et la souplesse, si agréable à vivre, dont il a besoin ! Les disques intervertébraux servent d’amortisseur entre chaque vertèbre. Ils permettent à la fois de bouger et de gérer les pressions générées par la vie quotidienne. Ils peuvent être surmenés, mais on peut les décomprimer par différentes mobilisations, les réhydrater et leur redonner souplesse et tonus. Les abdos jouent un rôle essentiel dans la santé de notre dos ! Les fibres nerveuses, qui ont leurs racines dans la moëlle épinière, sont à leur tour nourries, car elles ont plus d’espace et assurent mieux leurs fonctions motrices. Ce stage est idéal pour prendre le temps de comprendre et surtout de sentir ce qui se joue dans la colonne, c’est-à-dire :

• Les sacro-iliaques
• Les lombaires
• Les dorsales
• Les cervicales

Cet atelier vous offre un panel de pratiques pour prendre soin de votre axe central !

✳️ Sophie Alet est professeure de Pilates à Toulouse depuis 2014 Formée par Nathalie Pompele de l’Atelier Pilates, par Christine Plagès d’Atout Pilates, par Blandine Calais Germain, auteure d’Anatomie par le mouvement. Elle est aussi professeure de Do in et de Shiatsu depuis plus de 20 ans, ce qui donne une couleur « énergétique chinoise » à sa transmission.

INFO PRATIQUES

☀️ Où? A l'atelier des Chalets, en centre ville, 23 rue Dulaurier.

☀️ Combien? : 43€

☀️ Comment s'inscrire? sur l'application Fitogram ou par courriel so.pilates.toulouse@gmail.com - 06 50 975 972