Les Cours à Toulouse

So’Pilates vous propose des cours collectifs en petit groupe, pour une correction attentive et individuelle, par une professionnelle expérimentée.

Localune : 14, rue Saint Bertrand – début avenue de la Gloire

 

Allégria : 110, rue Achille Viadieu – saint Michel

Lundi Localune 17h15/18h15, 18h15/19h15 et 19h15 /20h15
Mardi Allegria 18h/19h
Mardi Localune 20h/21h
Mercredi Localune 18h15/19h15 - Do In Stretching japonais

19h30/20h30 - Pilates

Jeudi Localune

18h30/19h45 - Pilates-stretching

19h45/20h45

Vendredi Localune 11h30/12h30

Le Pilates est un entraînement intensif et respectueux du corps, au rythme d’une respiration thoracique précise.

Rapidement, la pratique régulière du Pilates donne des résultats visibles : on obtient une meilleure posture grâce à un renforcement musculaire profond, et la fatigue du dos disparaît pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée.

Conçu pour s’adapter à l’âge et à la morphologie de chacun, cet entraînement a pour objectif de travailler la force abdominale, la souplesse et la concentration.

Les Tarifs / cours collectifs

adhésion annuelle 35 €, cours à la séance 18 €

1 cours par semaine 2 cours par semaine
pour un mois pour un trimestre pour un mois pour un trimestre
62 € 155 € 102 € 257 €

Soins Personnalisés

  • Modelage californien enveloppant aux huiles essentielles, sur table de massage : très relaxant, ce massage dénoue les tensions musculaires, améliore la circulation et le bien-être.
  • Massage japonais Shiatsu, acupression, habillé et allongé sur un futon : pour renforcer votre Ki, l’énergie vitale. Le Shiatsu efface la fatigue musculaire et mentale, pour retrouver une légèreté de corps et d’esprit !
  • 1/2 h : Shiatsu du visage et des pieds. Pour une détente rapide, efficace et très agréable !
  • 1/2h : massage Anma du dos, des bras et de la nuque, sur chaise ergonomique. L’expression « en avoir plein le dos » appartiendra au passé !
  • Massage thaïlandais : des étirements doux associés à des pressions fermes pour évacuer les tensions et ressentir une fraicheur de corps et d’esprit très apaisante ! Une harmonie corporelle et spirituelle ! Offrez-vous l’évasion thaïlandaise, pays du sourire !
  • Ventouses : 1/2h : nos grand-mères le savaient déjà, les ventouses drainent les toxines et renforcent l’immunité. Les ventouses soulagent très efficacement les douleurs de dos, et elles sont aussi très prisées pour leur vertu drainante et anti-cellulite.
  • Massage Femme Enceinte
    Doux et enveloppant, le massage femme enceinte accompagne les besoins spécifiques de la future maman. Il apporte assouplissement de la peau et des muscles, amélioration de la circulation sanguine, et il soulage les douleurs localisées dans les jambes et le dos.
  • Shiatsu femme enceinte : cette technique orientale est idéale pour aider la future maman à gérer les nausées, les changements hormonaux, les douleurs articulaires, les maux de dos et les jambes lourdes… C’est aussi offrir un moment privilégié de partage et de connexion avec le bébé. Praticienne formée par www.wellmother.org

Retrouvez les compléments d'informations sur mon site www.anatsu.fr

Tarifs : 1 heure : 60 € – 30 min : 40 €

Qui est Sophie Alet ?

Sophie Alet est passionnée de Pilates depuis une quinzaine d'année. Elle est issu du monde de l'énergétique chinoise et ... de l'enseignement du français en collège!

En 2019 elle obtient une 1ère certification de spécialiste en Shiatsu. C'est un art thérapeutique japonais qui consiste à exercer des pressions sur le corps des receveurs, dans le but d'un rééquilibrage physique et émotionnel, le tout au sol sur futon.

C'est dire le corps est le 1er "outil de travail" de Sophie, en tant que sujet de connaissance et de soins! C'est ainsi qu'en 2007, elle a pris une 1ère séance de Pilates.

Bien avant cela, Sophie était professeur de français, et elle allait déjà depuis 5 ans à des cours de Yoga. De plus, elle aimait participer à des cessions de danse contemporaine, contact impro, tango et bal folk. Elle était donc déjà bien active, cependant elle devait régulièrement rendre visite à un ostéopathe ou à un collègue en Shiatsu. Comme elle a une morphologie cambrée, et qu'elle est souple naturellement, la zone lombaire était souvent douloureuse. Une laxité mal tenue, c'est comme un mât de voilier dont les haubans sont distendus ! 

Les débuts en Pilates furent difficiles !

A cette époque, elle accusait un léger surpoids, et la rigueur de la respiration et des postures allaient à l'encontre des ses habitudes Zen ! Les courbatures lui ont fait découvrir des muscles insoupçonnés, et chaque semaine en apparaissaient de nouvelles! !! Pour autant, elle a aimé cette exploration musculaire minutieuse, exigeante et dynamisante à la fois. C'est comme si son corps intégrait l'intelligence de la discipline, et... les bénéfices se sont vite fait sentir! 

L'acide lactique a laissé place nette au dessin des abdos et à la tonicité générale. Et surtout, surtout, l'ostéopathe est devenu optionnel ! Grâce au Pilates, elle a mieux su engager le Hara (le "centre de gravité" en japonais) pour protéger le dos, et ça, ce fut pour elle une bénédiction !!!

Et aujourd’hui elle déclare que son corps est en bien meilleure forme qu'à l'âge de 30 ans ! Ce bien être lui a donné envie de le partager, voilà comment en 2014 elle s'est formé à la méthode  Body & Flow. En parallèle Sophie est devenue formatrice en entreprise pour la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques. 

A la suite de quoi elle a ouvert une palette de propositions de séances de Pilates dans plusieurs quartiers à Toulouse, où elle et son équipe donne avec enthousiasme 10 à 15 séances par semaine. So'Pilates accorde une grande importance à la précision des consignes, à la conscience corporelle, à la fluidité et à la progression des cours.

Toute l'équipe So'Pilates est fière d'observer les silhouettes des participants s'affiner, se tonifier et s'épanouir ! 

Sophie ALET

06 50 975 972







Cours de Pilates pour tous !