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Allégria

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Les Cours à Toulouse

So’Pilates vous propose des cours collectifs en petit groupe, pour une correction attentive et individuelle, par une professionnelle expérimentée.

Localune : 14, rue Saint Bertrand – début avenue de la Goire

Allégria : 110, rue Achille Viadieu – saint Michel

Lundi

Localune

Mardi

Allégria

Mercredi

Localune

Jeudi

Allégria

Vendredi

Localune

    18h / 19h

Do in 

stretching japonais

12h30 / 13h30 11h30 / 12h30
18h15 / 19h15 18h / 19h 19h / 20h    
    20h /21h    

Le pilates est un entraînement intensif et respectueux du corps, au rythme d’une respiration thoracique précise.

Rapidement, la pratique régulière du Pilates donne des résultats visibles : on obtient une meilleure posture grâce à un renforcement musculaire profond, et la fatigue du dos disparaît pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée.

Conçu pour s’adapter à l’âge et à la morphologie de chacun, cet entraînement a pour objectif de travailler la force abdominale, la souplesse et la concentration.

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Les Tarifs

Abonnement COURS COLLECTIFS

1 cours par semaine : 50 € le mois
                                                 130 € le trimestre

2 cours par semaine : 70 € le mois
                                                  180 € le trimestre

Illimités : 200 € le trimestre

- Adhésion annuelle : 25 €

cours d'essai offert

 COURS PARTICULIERS

cours particuliers en solo en duo, tarif par personne pour toute personne
supplémentaire
1 cours 65 € 45 € + 15 €
10 cours 560 € 360 € + 15 €

- Adhésion : 25 €

Possibilité de cours à domicile ou en entreprise, me contacter.

Soins Personnalisés

  • Modelage californien enveloppant aux huiles essentielles, sur table de massage : très relaxant, ce massage dénoue les tensions musculaires, améliore la circulation et le bien-être.
  • Massage japonais Shiatsu, acupression, habillé et allongé sur un futon : pour renforcer votre Ki, l’énergie vitale. Le Shiatsu efface la fatigue musculaire et mentale, pour retrouver une légèreté de corps et d’esprit !
  • 1/2 h : Shiatsu du visage et des pieds. Pour une détente rapide, efficace et très agréable !
  • 1/2h : massage Anma du dos, des bras et de la nuque, sur chaise ergonomique. L’expression « en avoir plein le dos » appartiendra au passé !
  • Massage thaïlandais : des étirements doux associés à des pressions fermes pour évacuer les tensions et ressentir une fraicheur de corps et d’esprit très apaisante ! Une harmonie corporelle et spirituelle ! Offrez-vous l’évasion thaïlandaise, pays du sourire !
  • Massage drainant : effleurage doux du corps pour réduire la rétention d’eau, l’effet peau d’orange… Ce soin est tout aussi bénéfique qu’un massage relaxant, car son protocole vise à améliorer la circulation de la lymphe.
  • Ventouses : 1/2h : nos grand-mères le savaient déjà, les ventouses drainent les toxines et renforcent l’immunité. Les ventouses soulagent très efficacement les douleurs de dos, et elles sont aussi très prisées pour leur vertu drainante et anti-cellulite.
  • Massage Femme Enceinte
    Doux et enveloppant, le massage femme enceinte accompagne les besoins spécifiques de la future maman. Il apporte assouplissement de la peau et des muscles, amélioration de la circulation sanguine, et il soulage les douleurs localisées dans les jambes et le dos.
  • Shiatsu femme enceinte : cette technique orientale est idéale pour aider la future maman à gérer les nausées, les changements hormonaux, les douleurs articulaires, les maux de dos et les jambes lourdes… C’est aussi offrir un moment privilégié de partage et de connexion avec le bébé. Praticienne formée par www.wellmother.org

Tarifs : 1 heure : 60 € – 30 min : 40 €

Qui suis-je ?

Je suis spécialiste en Shiatsu depuis 2004. Je travaille au sol, sur un futon, et je fais des pressions sur les personnes qui viennent en séance individuelle.

J'ai aussi monté une école de Shiatsu Anatsu, c'est dire si mon corps, je dois le choyer si je veux le conserver comme neuf encore des années !

Il y a 15 ans, j’étais professeur de français, et j'allais déjà depuis 5 ans à des cours de Yoga. En plus, j'aimais participer à des cessions de danse contemporaine, contact impro, tango et bals folk. J'étais déjà  bien active, cependant je rendais souvent visite à mon ostéopathe. Comme j'ai une morphologie cambrée, et que je suis naturellement souple, je souffrais des lombaires quasi en permanence. Une laxité mal tenue, c'est comme un mât de voilier dont les haubans sont distendus ! Heureusement, j'ai rencontré le Pilates.

Les débuts furent difficiles !

J'étais gênée par un léger surpoids, et surtout par la honte d'être si empotée ! Les courbatures m'ont fait découvrir des muscles insoupçonnés, et chaque semaine elles ne m'ont laissé aucun répit !! Je me suis accrochée, car j'aimais cette exploration musculaire minutieuse, exigeante et relaxante à la fois. L'acide lactique a laissé place nette au dessin des abdos et à la tonicité générale. Et surtout, surtout, l'ostéopathe est devenu optionnel ! Grâce au Pilates, j'ai su engager mon Hara (le centre de gravité) pour protéger mon dos, et ça, ce fut une bénédiction !!!

Et aujourd’hui, à 40 ans, je peux dire que mon corps est en bien meilleure forme qu'à 30 ans ! Ce bien être m'a donné envie de le partager, et en 2014 je me suis formée avec Nathalie Pompele et la méthode  Body & Flow. J'ai donc ouvert un Centre de Pilates à Toulouse où je donne avec bonheur 10 cours par semaine. J'accorde une grande importance à la précision des consignes, à la conscience corporelle, à la fluidité et à la progression des cours. Je suis fière d'observer les silhouettes des participants s'affiner, se tonifier et s'épanouir ! 

Contact

Sophie ALET

06 50 975 972







Cours de Pilates pour tous !