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Allégria

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Les Cours à Toulouse

So’Pilates vous propose des cours collectifs en petit groupe, pour une correction attentive et individuelle, par une professionnelle expérimentée.

Localune : 14, rue Saint Bertrand – début avenue de la Gloire

Allégria : 110, rue Achille Viadieu – saint Michel

Lundi Localune 18h15/19h15
Mardi Allégria 18h/19h
Mercredi Localune 18h/19h

Do In Stretching japonais

plus de détails

19h/20h et 20h/21h
Pilates

Jeudi Allégria 12h30/13h30
Vendredi Localune 11h30/12h30

Le Pilates est un entraînement intensif et respectueux du corps, au rythme d’une respiration thoracique précise.

Rapidement, la pratique régulière du Pilates donne des résultats visibles : on obtient une meilleure posture grâce à un renforcement musculaire profond, et la fatigue du dos disparaît pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée.

Conçu pour s’adapter à l’âge et à la morphologie de chacun, cet entraînement a pour objectif de travailler la force abdominale, la souplesse et la concentration.

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Localune

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Les Tarifs

 COURS 


cours
 collectifs
1 séance 1 mois 1 trimestre
15€ 50 € 130 €

- Adhésion : 25 €

Possibilité de cours à domicile ou en entreprise, me contacter.

Soins Personnalisés

  • Modelage californien enveloppant aux huiles essentielles, sur table de massage : très relaxant, ce massage dénoue les tensions musculaires, améliore la circulation et le bien-être.
  • Massage japonais Shiatsu, acupression, habillé et allongé sur un futon : pour renforcer votre Ki, l’énergie vitale. Le Shiatsu efface la fatigue musculaire et mentale, pour retrouver une légèreté de corps et d’esprit !
  • 1/2 h : Shiatsu du visage et des pieds. Pour une détente rapide, efficace et très agréable !
  • 1/2h : massage Anma du dos, des bras et de la nuque, sur chaise ergonomique. L’expression « en avoir plein le dos » appartiendra au passé !
  • Massage thaïlandais : des étirements doux associés à des pressions fermes pour évacuer les tensions et ressentir une fraicheur de corps et d’esprit très apaisante ! Une harmonie corporelle et spirituelle ! Offrez-vous l’évasion thaïlandaise, pays du sourire !
  • Ventouses : 1/2h : nos grand-mères le savaient déjà, les ventouses drainent les toxines et renforcent l’immunité. Les ventouses soulagent très efficacement les douleurs de dos, et elles sont aussi très prisées pour leur vertu drainante et anti-cellulite.
  • Massage Femme Enceinte
    Doux et enveloppant, le massage femme enceinte accompagne les besoins spécifiques de la future maman. Il apporte assouplissement de la peau et des muscles, amélioration de la circulation sanguine, et il soulage les douleurs localisées dans les jambes et le dos.
  • Shiatsu femme enceinte : cette technique orientale est idéale pour aider la future maman à gérer les nausées, les changements hormonaux, les douleurs articulaires, les maux de dos et les jambes lourdes… C’est aussi offrir un moment privilégié de partage et de connexion avec le bébé. Praticienne formée par www.wellmother.org

Retrouvez les compléments d'informations sur mon site www.anatsu.fr

Tarifs : 1 heure : 60 € – 30 min : 40 €

Qui suis-je ?

Je suis spécialiste en Shiatsu depuis 2004. Je travaille au sol, sur un futon, et je fais des pressions sur les personnes qui viennent en séance individuelle.

J'ai aussi monté une école de Shiatsu Anatsu, c'est dire si mon corps, je dois le choyer si je veux le conserver comme neuf encore des années !

Il y a 15 ans, j’étais professeur de français, et j'allais déjà depuis 5 ans à des cours de Yoga. En plus, j'aimais participer à des cessions de danse contemporaine, contact impro, tango et bals folk. J'étais déjà  bien active, cependant je rendais souvent visite à mon ostéopathe. Comme j'ai une morphologie cambrée, et que je suis naturellement souple, je souffrais des lombaires quasi en permanence. Une laxité mal tenue, c'est comme un mât de voilier dont les haubans sont distendus ! Heureusement, j'ai rencontré le Pilates.

Les débuts furent difficiles !

J'étais gênée par un léger surpoids, et surtout par la honte d'être si empotée ! Les courbatures m'ont fait découvrir des muscles insoupçonnés, et chaque semaine elles ne m'ont laissé aucun répit !! Je me suis accrochée, car j'aimais cette exploration musculaire minutieuse, exigeante et relaxante à la fois. L'acide lactique a laissé place nette au dessin des abdos et à la tonicité générale. Et surtout, surtout, l'ostéopathe est devenu optionnel ! Grâce au Pilates, j'ai su engager mon Hara (le centre de gravité) pour protéger mon dos, et ça, ce fut une bénédiction !!!

Et aujourd’hui, à 40 ans, je peux dire que mon corps est en bien meilleure forme qu'à 30 ans ! Ce bien être m'a donné envie de le partager, et en 2014 je me suis formée avec Nathalie Pompele et la méthode  Body & Flow. J'ai donc ouvert un Centre de Pilates à Toulouse où je donne avec bonheur 10 cours par semaine. J'accorde une grande importance à la précision des consignes, à la conscience corporelle, à la fluidité et à la progression des cours. Je suis fière d'observer les silhouettes des participants s'affiner, se tonifier et s'épanouir ! 

Sophie ALET

06 50 975 972







Cours de Pilates pour tous !